Deja que la mente descanse
Aprender a meditar
Que es la meditación?
La meditación denota un estado natural del espíritu humano: de descanso, Abierto y despierto.
Die regelmäßige Meditationspraxis hilft, den Geist zu entspannen und zur Ruhe kommen zu lassen. Deja nuestras cualidades innatas de estabilidad, La claridad y la fuerza mental salen a la luz.
La práctica de meditación utilizada en Shambhala es «Shamatha-vipashyana» (Meditación de aturdimiento de atención plena). Desarrolla nuestra conexión con la gentileza, Amistad y coraje y nos trae en camino, Para entender la naturaleza de nuestra mente y corazón.
De esta base estable practicamos con nuestra dignidad innata, Bondad, Para combinar sabiduría y fuerza, de modo que estemos en personal, puede aplicar desarrollo cultural y social.
Instrucciones básicas de meditación
Si practicamos la meditación regularmente, Permítanos venir a descansar y descubrir nuestra sabiduría y felicidad interna.
Was wir in der Meditation entdecken
In Shambhala praktizieren wir Meditation als persönlichen Weg uns selbst und das Menschsein zu erforschen, sowie als Mittel um unser Leben aktiv zu gestalten und positiv in der Welt zu wirken.
Präsenz: Die Meditation verbindet dich tiefer mit dir selbst, mit anderen und mit der Welt.
Flexibilität: Ein flexibler Geist hilft dir, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Wertschätzung: Die Meditation hilft dir, Freundschaft mit dir und der Welt zu schließen – so, wie du bist, so, wie sie ist.
Zufriedenheit: Wenn dein Geist sich beruhigt und öffnet, findest du tiefere Entspannung, innere Ruhe und Zufriedenheit.
compasión: Meditation nährt dein natürliches Einfühlungsvermögen und den menschlichen Wunsch, anderen zu helfen.
Wachstum: Meditation unterstützt dich auf einer spirituellen Reise der Selbsterforschung.
Wir sind hier um dich auf deinem individuellen Weg zu unterstützen!
Entwickle deine Meditationspraxis
Meditación en comunidad
Gemeinsam meditiert es sich oft leichter. Jeden Montag und Mittwoch finden offene, kostenfreie Meditationsabende statt, zu denen Du ganz spontan dazu kommen kannst.
Wenn du noch nie bei uns warst, komm bitte an einem ersten Montag des Monats («Introducción a la meditación»), Incluso si ya tienes experiencia en meditación.
Wenn Montagabend bei dir nicht geht, melde dich bei uns und wir suchen gemeinsam etwas Passendes.
1:1 Gespräch mit Meditationslehrer*innen
Mensualmente vía Zoom o. con cita previa (donación gratuita)
Regelmäßige Gespräche mit Meditationslehrer*innen vertiefen deine Meditationspraxis und dein Verständnis von deinem Geist und wie er funktioniert. Sie helfen, weniger in Irrwege zu laufen und schneller wieder rauszufinden.
Besuche gerne eine unserer öffentlichen Veranstaltungen oder schreib uns über E-Mail oder Kontaktformular, para concertar una conversación.
Voces de meditadores
"Gracias por la gran instrucción de meditación! Me gustó mucho y lo hice bien. Estoy motivado, para integrar la meditación en mi vida cotidiana. Nos diste buenas explicaciones, Como resultado, ahora me siento mucho más cerca de la meditación! Gracias por esta interesante experiencia :)"
TEILNEHMER*IN JUGEND-WOCHENENDE 2025
Preguntas frecuentes
Shambhala
¿Qué es Shambhala??
Historia de la organización
Unsere Gemeinschaft – heute Shambhala genannt – wurde in den 1970ern von Chögyam Trungpa Rinpoche gegründet und vereint die Lehren der Kagyü- und Nyingma-Schulen des tibetischen Buddhismus mit dem japanischen Zen und anderen kontemplativen Traditionen und Kunstformen in einen umfassenden Studien- und Praxisweg der Achtsamkeits-Gewahrseins-Meditation.
Shambhala trae personas de todas las religiones, Fases de la vida y las clases sociales juntas, Para aprender, ser amigable con nosotros mismos y con los demás. Estamos comprometidos con esto, Para crear una sociedad, die das Beste in jedem von uns zum Vorschein bringt.
Llegar a saber
¿Puedo oler??
Posibilidad, Para conocer a Shambhala Vienna
Y! Am besten kommst du an einem ersten Montag des Monats, a «Introducción a la meditación«, Conocer a Shambhala Viena y nuestra tecnología de meditación.
Wenn Montagabend bei dir nicht passt, komm gerne mal an einem Wochenende zu einem Praxistag oder melde Dich bei uns und wir suchen gemeinsam etwas für Dich Passendes.
Es gibt mehrere Orte, bitte achte immer auf den angegebenen Veranstaltungsort!
Religión
Puedo aprender meditación aquí, sin convertirse en budista?
Shambhala fue creado con el objetivo, Meditación y las enseñanzas budistas para que sea accesible para personas de todas las religiones y caminos de vida.
Die Praxis der Achtsamkeits-Gewahrseins-Meditation ist mit jeder spirituellen Tradition kompatibel.
Muchos miembros de Shambhala también forman parte de una comunidad religiosa, Otros están sin confesión. En Shambhala, cada persona decide por sí misma, también, si ella quiere compartirlo con los demás o mantenerlo para sí misma.
Meditación regular
Como lo hago, Para construir una práctica de meditación regular?
Si estas en «Introducción a la meditación» seres, Es útil, practicar la meditación todos los días: por la mañana o por la noche o ambos (Como un componente fijo de su pie- y rituales de ropa de cama, Como cepillarse los dientes).
Du kannst mit einer ganz kurzen Einheit von z.B. nur einer Minute beginnen, Por ese tiempo siempre, Para construir el nuevo hábito. Wenn diese tägliche Praxis leicht und fast automatisch geworden ist, ¿Puedes aumentar gradualmente la duración?. Me gusta volver en cualquier momento «Introducción a la meditación» U otro evento, um Dich mit anderen auszutauschen oder vereinbare ein Meditationsgespräch, um mit einer/m erfahrenen Meditationslehrer*in über deine Praxis zu reflektieren.
Tarifas de participación
qué es, Si un evento es demasiado caro para mí?
(Me gustaría visitarte?)
Nuestro objetivo es, Para hacer que la meditación y la enseñanza de Shambhala sean accesibles para todas las personas.
Gracias al generoso apoyo de los miembros y donantes de nuestro club, podemos mantener bajas las tarifas de participación y ofrecer descuentos generosos. Wenn auch der ermäßigte Preis zu viel für deine aktuelle Situation ist, Póngase en contacto con nosotros y encontraremos una solución!
Wenn du in der Lage bist, Más para pagar, würden wir uns über deine Unterstützung freuen, indem du einen selbstgewählten Betrag spendest, Para permitir que otros participen en el evento, oder/und unser Engagement als Novia apoyado regularmente.
afiliación & Freundschaft
Muss ich Mitglied oder Freund*in sein, um Kurse zu besuchen?
No, Todos los cursos están abiertos a todos.
Manchmal gibt es aber Vorbedingungen, das heißt man muss einen anderen Kurs zuvor besucht haben, Si es un programa de construcción.
Mitglied in Shambhala zu werden bedeutet ehrenamtlich an der Organisation des Vereins und der Veranstaltungen mitzuwirken.
Werde Novia, um unsere ehrenamtliche Arbeit durch monatliche Spenden zu unterstützen und unverbindlich Teil der Gemeinschaft zu werden!
Wie können wir dich auf deinem individuellen Weg unterstützen?
Melde dich gerne mit Fragen oder für ein unverbindliches persönliches Gespräch.
Para comenzar con la meditación
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El libro de la vida meditativa
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Shambhala Viena es un lugar, donde las personas pueden crecer y practicar juntas,
Cómo puede contribuir a un mundo mejor en su entorno personal y más allá.
Su apoyo nos permite, para llegar e inspirar a muchas personas de todas las capas de ingresos.